2007-01-11 / 2004 / 30 psl. [?] / MS Word / 351KB / Reitingas 47%
Kauno m. sav., Lietuvos kūno kultūros akademija, 3 grupė / klasė

Tikslas nustatyti imtynių klubo „Riteris“ laisvojo stiliaus imtynininkų greitumo, greičio – jėgos ir greičio – ištvermės savybių dinamiką metiniame treniruočių cikle.

Darbo atsisiuntimas - žingsnis 1/2
Darbas: Fizinis_lavinimas._Laisvosios_imtynes..doc
Darbo kaina: 2.00 Lt

Įvertinti: blogas < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > geras

Darbo ištrauka
Išvedamas neformatuotas darbo pradžios tekstas

1 ĮVADAS Siekiant vaikų fizinio tobulumo, fizinis lavinimas yra viena pagrindinių priemonių mūsų šalyje visapusiška ir harmoninga asmenybė ugdoma nuo vaikystės. Pirmą kartą laisvosios imtynės debiutavo 1904 m. III olimpinėse žaidynėse Sent Luise (JAV) , imtynių atstovai buvo tik amerikiečiai, nes kitos šalys nedelegavo savo atstovų į laisvųjų imtynių turnyrą. Imtynės dvikovinė sporto šaka, kurią riboja varžybų taisyklės, kurias kontroliuoja teisėjai. Varžydamiesi imtynininkai parodo ne tik savo fizines savybes: jėgą, greitumą, ištvermę, bet taip pat savo charakterio tvirtumą, temperamentą, gudrumą, taktiką. Imtynių pasekoje pakyla organizmo darbingumas, užsiiminėjantieji tampa stipresniais, greitesniais, ištvermingesniais bet kokiam darbui. Imtynėse kaip aciklinėje sporto šakoje, naudojama daug technikos ir taktikos veiksmų. Pavyzdžiui , graikų - romėnų imtynėse naudojama apie šimtas veiksmų stovėsenoje ir daugiau kaip šešiasdešimt parteryje, o laisvosiose imtynėse veiksmų arsenalas yra didesnis, nes laisvosiose imtynėse leidžiami veiksmai su kojomis. Veiksmai atliekami ne kaip atskiri , izoliuoti judesiai, bet derinami su kitais veiksmais įvairiuose situacijose, aktyviai priešinantis varžovui. Pagrindinis laisvųjų imtynių (kaip ir graikų - romėnų atstovų) tikslas - pasiekti pergalę, paguldant varžovą ant menčių arba galima laimėti taškais. Mūsų respublikoje l. imtynės nėra labai populiarios, tačiau nežiūrint į tai, atskiri sportininkai yra pasiekę svarių pergalių tarptautinėse žaidynėse ar čempionatuose: R. Pauliukonis 2001 m. JAV studentų žaidynių pirmosios vietos nugalėtojas, Ž. Liolys 1998 m. vykusiame NATO šalių turnyre užlipo ant aukščiausios prizininkų pakilos, taip pat gavo apdovanojimą kaip techniškiausias to turnyro imtininkas. Viena pagrindinių sportinės veiklos savybių, lemiamas faktorius daugelyje sporto šakų yra greitumas . Nepakankamas šios savybės išsivystymas sąlygoja judamojo imtininkų techninių ir taktinių veiksmų diapazono susiaurėjimą, vienodą kovos taktiką. Sugebėjimas greitai sureguoti į palankią situaciją, greitai atlikti technikos veiksmą ar greitai sureguoti į varžovo veiksmus dažniausiai didelia dalimi nuleme kovos sėkmingą baigtį. Todėl treniruočių procese didelis dėmesys turi būti skiriamas šios fizinės savybės lavinimui . Sportininko pasiruošimo būklės ir jos dinamikos nustatymas yra būtina sąlyga efektyviai valdyti treniruočių procesą. Todėl savo darbe norime išsiaiškinti greitumo kaip fizinės savybės reikšmę laisvosiose imtynėse (10). I. Literatūros šaltinių apžvalga Greitumo reikšmė sportinėje veikloje Fizinis ruošimas yra vienas uš pagrindinių sportinės treniruotės komponentų. Jis yra nukreiptas į sveikatos stiprinimą, atitinkamo fizinio išsivystymo lygio pasiekimą, į judamųjų savybių ugdymą. Jis yra skirstomas į bendrą ir specialų. Bendras visapusiškai išplėčia sportininko funkcines galimybes, įgalina padidinti krūvį, sportinių rezultatų augimą. Specialus fizinis pasiruošimas nukreiptas į judamųjų gebėjimų ugdymą, kurios pasireiškia sportinėse sporto šakai sąlygose. Fizinėmis savybėmis priimta vadinti atskiras žmogaus judamųjų galimybių kokybines puses (26). Judamųjų galimybių ugdymas, ir tobulinimas sportinės treniruotės metu pas imtynių atstovus - viena iš būtinų sąlygų aukštiems rezultatams pasiekti. Viena iš judamųjų savybių sudedamųjų dalių - greitumas (12). Greitumas yra viena pagrindinių sportinės veiklos savybių, lemiamas faktorius daugelyje sporto šakų. Neretai tenka matyti, kaip sportininkas riboje laiką ir energiją kokiam tai pratimui ar veiksmui, atliekam lėtai. Ryšium su tuo galima pasakyti: „ Ką darai, daryk kaip galima greičiau (15). Vyraujančiomis savybėmis sportinėse imtynėse yra greitumas ir jėga, nepakankamas šių savybių išvystymas priveda prie judamojo imtynių diapozono susiaurėjimo, vienodos kovos taktikos (20). Sportinėje literatūroje įvairūs autoriai greitumo fiziniai savybei apibūdinti naudoja skirtingus apibrėžimus, pateiksime keletą dažniau naudojamų apibrėžimų. Greitumu suprantame kompleksą funkcinių žmogaus savybių kategoriškai ir labiausiai apsprendžiančių judėjmo greičio charakteristikas, o taip pat motorinės funkcijos laiką (19). F. Builinas, Greitumas yra žmogaus sugebėjimas atlikti judamąjį veiksmą pre minimalų laiko tarpą (26). V. Jasiūno nuomone (3) greitumo terminas suprantamas kaip sportininko sugebėjimas maksimaliai greitai įtempti ir atpalaiduoti raumenis. Greitumas imtynėse - tai imtyniniko sugebėjimas atlikti judesį ir veiksmą per galimai trumpesnį laiką (16). Aukšti pasiekimai imtynėse neįmanomi be gero greitumo išvystymo. Imtynininkas veikiantis greičiau už varžovą netgi šimtųjų sekundžių dalimi, gali turėti esminį pranašumą prieš jį. Lygių varžovų imtynėse kaip taisyklė nugali greitesnis. Akimirksniu aplenksi varžovą atlikdamas veiksmą, arba kontraveiksmą, gausi liamimus taškus , o jų ne tiek daug pajėgiausių imtyse. Sugebėjimas greitai ir galingai atlikti veiksmą, o po to atpalaiduoti raumenis naujai atakai ar varžovo veiksmo atrėmimui yra savyb...